幸福論と「小確幸」

先日のブログで自分のクリニック開業という夢の実現後について書いたところですが、先日興味深いポッドキャストを聞いたのでシェアしたいと思います。

Dr. Tal Ben-Shaharは心理学、リーダーシップの研究者で、幸福論についてハーバード大学で人気のレクチャーをしています。彼が先日Mel Robbinsというモチベーションの分野で有名な著者のポッドキャストに招かれていました。エピソードのタイトルは、''How to Build the Life You Want: Timeless Wisdom for More Happiness & Purpose''

その中で人間の幸せとは目標の達成によっては得られない、得られたとしてもそれはすぐに失われてしまうということを話していました。どうしても手に入れたいものがある時、それが手に入りさえすれば幸せになれるはず、と思ってしまいますがそれが現実になってしまうと人間はすぐそれに慣れてしまう。わたし自身思い当たるのは、どうしても手に入れたいと熱望した万年筆、手に入れたとたんその魅力、魔力が失われてしまう、ということがよくあります。(結局中古市場で売って、別のものを買ったりします)

目標の達成そのものは大切だし意味があるのだが、その目標の大小は幸福度には影響しない。なので、小さな行動、小さな達成を常に積み重ねていくことが幸せへの道。Happyはゴールではなく、自分がどうすれば昨日よりhappierになれるかを常に求めていくことが幸福への道、という話が今の自分にぐっと刺さりました。

そこで、思い出したのが村上春樹のエッセイに出てくる「小確幸」という言葉です。小さいけれども確かな幸せ、これこそが人生の意義であるというようなことを書いていて印象に残っていました。ちゃんと心理学の裏付けもあったんだ。

朝起きて雨の音が聞こえること、ホルモン療法をはじめた患者さんが喜んでくれること、ひとつひとつかみしめながら歩んでいこうと思います。